La sophrologie c’est quoi ?
Une de mes définitions concernant la sophrologie et à quoi ça sert c’est déjà de définir ce que c’est.
La sophrologie c’est la possibilité de se reconnecter à soi pour se découvrir ou se redécouvrir et ainsi mieux arpenter le chemin de la vie.
Cette méthode psycho-corporelle cherche à renforcer l’équilibre entre les émotions, les pensées et le comportement des individus pour améliorer la qualité de vie. Elle vise la prise de conscience de soi, de son corps et de son fonctionnement.
La sophrologie est un outil d’accompagnement et de développement personnel basé sur une respiration en conscience, la détente musculaire et la visualisation positive.
Ses bienfaits sont nombreux et permet de développer une nouvelle conscience de soi, des autres, de la vie, de manière positive et harmonieuse. Elle permet de développer ses potentiels et ressources, sa valeur, son affirmation de soi, ses capacités.
C’est une méthode douce, adaptée à chacun, à ses besoins, à sa situation, à son objectif.
A noter : La sophrologie n’est pas une médecine à proprement parler. Elle ne se substituera donc en aucun cas à un traitement. En revanche elle peut l’accompagner.
Elle permet de mieux gérer le stress, l’anxiété, les douleurs, troubles du sommeil, etc. en favorisant un état de bien être physique et psychologique.
Comment se passe l’accompagnement ?
L’accompagnement se fait à votre rythme. Le choix des techniques sera toujours le plus adapté à votre situation, en vous guidant pas à pas, dans une démarche individualisée et tout au long d’un parcours personnalisé, où vous découvrirez et apprendrez les exercices qui répondent à vos besoins spécifiques et à l’objectif que vous vous serez fixé.
Toutes ces techniques (respirations, décontractions…) vont être intégrées au fur et à mesure des séances, avec pour but, de vous faire récupérer une autonomie sur le chemin du mieux-être.
Au fil de votre pratique le bien-être s’installera de façon permanente.
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à toutes les personnes souhaitant se reconnecter à eux même, se redécouvrir, prendre soin de leur bien-être et appréhender leur quotidien avec plus de sérénité.
J’accompagne les enfants dès 9 ans jusqu’aux séniors aux travers de pratiques de sophrologie adaptées à chaque situation. Tout est pris en compte pour que cet accompagnement se fasse dans les meilleures dispositions possibles.
La sophrologie : pour quoi ?
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Que ce soit pour :
- Gérer le stress, burn-out
- Le trouble anxieux, les angoisses
- Comprendre et maitriser les émotions qui souvent peuvent nous dépasser dans le quotidien
ou encore - Améliorer le sommeil
- La confiance et l’estime de soi
- Se préparer à un examen (Ici la sophrologie et le milieu scolaire)
- Soutenir la perte de quelqu’un, et bien d’autres situations.
Par ses diverses techniques, les possibilités sont larges ; que ce soit pour une simple découverte de la pratique, pour un objectif précis ou simplement dans le cadre d’un développement personnel.
Mes spécialisations :
– Troubles émotionnels / anxieux
– Hypersensibilité
Vous traversez une période délicate ou avez envie de mieux vous connaitre, développer votre potentiel ?
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignement via ma page de contact
Ingrid Houtcief – Cabinet de Menton (facile d’accès pour les personnes vivant près de Roquebrune cap martin – Monaco et alentours) – Possibilité à distance
En cas de besoin de rdv assez rapide, merci de me contacter par téléphone et je ferais mon possible pour vous trouver un créneau horaire.
À noter : La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical .
Elle permet de compléter un traitement médical ou une psychothérapie en vu d’un mieux-être, mais ne les remplace en aucunement.