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Sophrologie Menton | EFT & Coaching en visio

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Ingrid Houtcief – Le Feel authentique

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Sensible, (trop) investie - Ça ne te convient plus.
Je t'aide à te retrouver. T'affirmer et Avancer autrement.
Oser l'authenticité 🦋
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Il y a une différence entre vouloir que ça change.

Il y a une différence entre vouloir que ça change... et constater que ça a vraiment changé.
La plupart des retours rapides après une rupture se font sur la promesse "je vais changer", "ça sera différent cette fois". (Tu connais ça ou a connu ça ??)
Sauf qu'une promesse n'est pas une preuve.
Le vrai changement se voit dans la durée,
dans les situations répétées,
dans la façon de réagir face à un vrai désaccord,
PAS dans les 3 premières semaines de retrouvailles où tout le monde fait des efforts.
Si tu te remets avec quelqu'un, donne-toi au moins les moyens d'observer dans le temps, avant de croire que le problème est résolu.
🤍 Abonne-toi
Moi c'est Ingrid — Le Feel Authentique ✨
J'accompagne les femmes sensibles à ne plus s'oublier et à se retrouver avec force et authenticité 🦋
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#rupture #attachement #couple #dependanceaffective #developpementpersonnel

Je vais te partager aujourd'hui un témoignage d'un

Je vais te partager aujourd'hui un témoignage d'une situation que je peux voir régulièrement.
Des femmes qui se sont tellement adaptées dans leur relation qu'elles ont fini par perdre le fil de qui elles étaient en dehors.
Ce qui est intéressant c'est que ça ne se produit jamais d'un coup.
C'est progressif.
Exemple : Une envie qu'on met de côté "pour éviter l'embrouille". Une sortie qu'on annule "ce n'est pas grave". Une opinion qu'on garde pour soi "pour éviter le conflit ou déplaire".
Chacune de ces petites adaptations semble insignifiante sur le moment. Mais elles s'additionnent. Et à un moment, il ne reste presque plus rien de ce qu'on était avant la relation.
Et le corps, lui, finit par parler soit par de l'agacement, de l'angoisse, ou simplement un sentiment de mal-être qu'on n'arrive pas à expliquer.
Une astuce simple que je donne souvent : une fois par semaine, pose-toi cette question "Qu'est-ce que moi j'ai envie de faire, juste pour moi, sans penser à lui/elle ?"
Et fais-le.
Même petit. Même si ça semble dérisoire.
Parce que c'est en gardant ce fil - même fin - qu'on évite de se perdre complètement.
🤍 Tu as déjà vécu cette situation ? Dis-moi en commentaire.
Moi c'est Ingrid Houtcief, Le Feel Authentique ✨
J'accompagne les femmes sensibles à ne plus s'oublier et à se retrouver avec plus de sécurité et authenticité 🦋
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#couple #perteidentite #hypersensible #coachingpsychoémotionnel #accompagnement

Beaucoup pensent que rester en contact avec un ex,

Beaucoup pensent que rester en contact avec un ex, c'est une preuve de maturité.
Qu'on est capables de "rester civilisés", de "ne pas tout mettre en l'air".
Mais il y a une différence entre rester civilisé et rester accroché.
Souvent ce qu'on appelle "garder le contact" cache en réalité une chose simple : on n'a pas encore fait le deuil de cette relation.
Et tant que ce deuil n'est pas fait, chaque message, chaque story vue, chaque "comment tu vas" relance discrètement l'attachement et même si tu te persuades du contraire.
Le vrai travail commence quand on accepte de laisser ce vide être inconfortable, plutôt que de le combler par des miettes de contact.
🤍 Tu as déjà vécu ça ? Dis-moi en commentaire.
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#rupture #couple #dependanceaffective #hypersensible #developpementpersonnel

Petit rappel pour toi : Il y a des moments de vie

Petit rappel pour toi : Il y a des moments de vie où tu peux confondre ces valeurs, parce que tu ne sais plus vraiment, tu ne te reconnais plus.
Ça arrive quand en général ? Par exemple...
Ça peut être après une rupture, quand on traverse une période de reconstruction, lors d'une perte identitaire, qu'on ne sait plus très bien qui on est en dehors de cette relation qui vient de se terminer où on à tout (trop) donné.
Mais aussi.. qui peut arriver au tout début d'une nouvelle histoire.
Parce que si on n'a pas encore eu le temps de se reconstruire complètement, cette nouvelle relation, on l'aborde déjà fragile.
Déjà un peu perdue.
Et dans les deux cas, le risque est le même : confondre ce qu'on accepte avec ce qu'on mérite.
Accepter un silence qui dure alors qu'on ne le veut pas. Une attention qui manque à ce que je désire réellement. Un comportement qui dérange...un peu etc etc.
Parce qu'on n'a plus suffisamment de repères pour savoir où se situe la limite. Sa limite. Et ça peut vite déborder.
Parce que tant qu'on ne sait pas vraiment qui on est, ou on ne le sait plus, il devient difficile de savoir ce qu'on est prête à accepter (et ce qu'on n'est plus) !
Se retrouver, c'est aussi ça. Que ce soit après une rupture, ou avant de se lancer dans quelque chose de nouveau.
Réapprendre à se reconnaître.
Pour mieux reconnaître, ensuite, ce qui nous correspond vraiment 🌸
🤍 Est-ce que tu as déjà vécu cette sensation de ne plus savoir ce que tu méritais et ce que tu devais savoir accepter (versus le 'vouloir accepter) ?
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J'accompagne les femmes sensibles à ne plus s'oublier et à se retrouver avec force et authenticité 🦋
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#identite #confianceensoi #hypersensible #relationamoureuse #developpementpersonnel

On dit souvent de celles qui revivent les mêmes re

On dit souvent de celles qui revivent les mêmes relations difficiles qu'elles vont vers du toxique.
Mais je pense que c'est plus nuancé que ça.
Ce n'est pas forcément quelqu'un qui te fait du mal que tu cherches, on est d'accord là dessus.
C'est plus quelque chose que tu connais.
Quelque chose de familier et ce même si ça fait mal.
Et si tu as grandi dans un certain environnement ça peut favoriser ce schéma là.
Ce n'est pas une fatalité. Mais ça commence par le comprendre.
Je t'explique tout dans cette vidéo.
🤍 Tu as connu ou tu connais ce genre de situation ?
Dis-moi en commentaire. Et abonne-toi pour plus de vidéos.
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