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Ingrid Houtcief, Sophrologue – Coach Psycho-émotionnel

Sophrologie | EFT | Coaching | Accompagnement sur mesure

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Ingrid Houtcief – Sophrologue – Coach Emotionnel Menton 06 – Feed instagram

ingrid.houtcief

Ingrid Houtcief 🦋 Sophrologue | EFT | Reflexologue Menton 06 • Gestion du stress • troubles anxieux - Hypersensibilité 🍃𝗖𝗼𝗲𝘅𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗲́𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 & 𝗘́𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗲🍃

Stressé(e) et besoin de souffler ? 🪷 Ces 3 as

Stressé(e) et besoin de souffler ? 🪷
Ces 3 astuces simples peuvent t’aider à retrouver ton calme rapidement(bien évidemment plus tu le feras plus ça fonctionnra).
Essaie-les pour apaiser ton esprit et te recentrer.
Ce sont bien sûr des pistes. Le but ici est de démarrer en douceur pour ne pas trop bousculer les habitudes et en prendre aussi confiance de plus e plus (de ce stress!) 🦋
Pas de magie mais plus tu le feras, plus tu prendras conscience de ton stress et tu le feras évoluer.
J'espère que ça t'aidera 💜
et pour aller plus loin, tu as 1 ebook gratuit sur mon site et 1 kit plan B pour t'aider à sortir du stress ou de l'anxiété.
Ingrid Houtcief
Sophrologue
Coach psycho-emotionnel
Menton 06 / VISIO
#AntiStress #Relaxation #BienÊtre #GestionDuStress #SantéMentale #DéveloppementPersonnel #sophrologie

Tu te sens souvent dépassé par le stress ? 💥

Tu te sens souvent dépassé par le stress ? 💥
Comprends les causes du stress aide à mieux le gérer.
Découvre quelques pistes pour comprendre ce qui fait que tu en arrives là et pourquoi tu stresses autant.
De petits changements peuvent faire toute la différence.
Prendre soin de soi peut commencer aujourd'hui ! 🦋
Ingrid Houtcief
Ta sophrologue
& Coach psycho-emotionnel
lien du site : ingridhoutcief.fr
#Stress #GestionDuStress # #mieuxetre #Hypersensibilité #DéveloppementPersonnel #PrendreSoinDeSoi #SantéMentale

Le stress chronique parle ! 💥 Par exemple tu t

Le stress chronique parle ! 💥
Par exemple tu te sens souvent fatigué.e ou tendu.e sans raison ?
quand le stress chronique s'installe, notre corps nous envoie des signaux que l’on ignore.
Et pourtant il est bon de les voir avant que ça s'aggrave !
Voici quelques signes que ton stress prend trop de place.
✨ Prends soin de toi, même avec de petites actions au quotidien.
#Stress #bienetreauquotidien #GestionDuStress #emotions #DéveloppementPersonnel #ecoutetoncorps #SantéMentale
___
Pour t'aider et aller plus loin tu as :
- Mon ebook gratuit ; 30 idées pour 30j sans stress
- 1 Pack complet (ebook - vidéo découverte Sophrologie et 2 audios guidées) : Dompter mon STRESS
Sur mon site 👉 ingridhoutcief.fr

Une année 2k24 assez éprouvante pour beaucoup.

Une année 2k24 assez éprouvante pour beaucoup.
En toute transparence je n'ai pas été épargnée par cette année 2024 qui m'aura apporté énormément de challenges en tous genres.
Des bons et beaucoup de moins. Je les ai passé. Avec la force et le courage, avec des larmes, des rires, des déceptions, incompréhensions, mais aussi des surprises et tellement d'émotions.
Je ne sais pas de quoi l'année 2025 sera faite... mais je sais que j'aurais énormément appris de celle passée et que je pourrais appliquer de ces nouvelles choses vécues et de mes leçons.
✨🙏✨
Je nous souhaite le meilleur pour 2025 🦋💜
avec tout mon amour 💫
Ingrid Houtcief
#2024 #CapCut #2024recap #2025newbeggingings #recap #memories #hypersensible #emotions #Authenticité

🎄Anxiété pendant les fêtes ? Voici quelques

🎄Anxiété pendant les fêtes ? Voici quelques astuces simples pour retrouver du calme et t'aider à gérer plus facilement ces instants pas toujours faciles
N'hésites pas à le faire plusieurs fois, trouves celui ou ceux qui te parlent le plus..
✨ Besoin d’aller plus loin ?
Mon Pack Mieux-Être pour le STRESS ou L'ANXIÉTÉ (vidéos, audios, ebooks) est dispo pour t'aider à gérer le stress et l’angoisse.
👉 Lien en bio ou ingridhoutcief.fr
Prends bien soin de toi 💫
Ingrid
#BienÊtre #Anxiété #GestionDuStress #Sophrologie #Hypersensibilité #FêtesSansStress

Stress ? Anxiété ? Tu ressens le besoin de te ca

Stress ? Anxiété ? Tu ressens le besoin de te calmer rapidement ? 🧘‍♀️✨
Bonne nouvelle : Comme déjà évoqué dans une autre vidéo, ton corps a une clé naturelle pour apaiser ton stress. Il s’agit du nerf vague, et je te présente ici 3 exercices simples pour l’activer :
1️⃣ Masse doucement ton cou pour détendre les zones où passe ce nerf.
2️⃣ Chante ou fredonne le son “Mmm” pour créer des vibrations apaisantes dans ta gorge.
3️⃣ Applique de l’eau froide sur ton visage ou ta nuque pour une relaxation immédiate.
🌿 Prends quelques minutes pour essayer ces techniques et ressentir les bienfaits. J'espère que ça t'aidera.
👉 Et pour aller plus loin, découvre mes packs bien-être complets (vidéos, audios et ebooks) pour découvrir de manière autonome dans la gestion de ton stress ou apaiser l'anxiété. Lien dans la bio !
👉 Ou encore pour un suivi en individuel (Sophrologie - EFT - Coaching Psycho-emotionnel)
Prends bien soin de toi 🦋Stress ? Anxiété ? Tu ressens le besoin de te calmer rapidement ? 🧘‍♀️✨
Bonne nouvelle : Comme déjà évoqué dans une autre vidéo, ton corps a une clé naturelle pour apaiser ton stress. Il s’agit du nerf vague, et je te présente ici 3 exercices simples pour l’activer :
1️⃣ Masse doucement ton cou pour détendre les zones où passe ce nerf.
2️⃣ Chante ou fredonne le son “Mmm” pour créer des vibrations apaisantes dans ta gorge.
3️⃣ Applique de l’eau froide sur ton visage ou ta nuque pour une relaxation immédiate.
🌿 Prends quelques minutes pour essayer ces techniques et ressentir les bienfaits. J'espère que ça t'aidera.
👉 Et pour aller plus loin, découvre mes packs bien-être complets (vidéos, audios et ebooks) pour découvrir de manière autonome dans la gestion de ton stress ou apaiser l'anxiété. Lien dans la bio !
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Prends bien soin de toi 🦋
Ingrid Houtcief
ingridhoutcief.fr
#stress #anxiete #nerfvague #mieuxetre #santementale #astuce #packbienêtre #calme #detente

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06500 Menton, Alpes Maritimes.

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