Qu’est-ce qu’une personne dite « hypersensible » ?

Tout ressentir puissance dix, des réactions parfois démesurées, les émotions exacerbées… pas toujours facile d’être hypersensible.

« Comment savoir si je suis hypersensible ? »

Tout d’abord, sachez qu’être hypersensible n’est pas une maladie mais un trait de caractère. Qu’il n’y a ni plus ni moins. C’est une façon différente de vivre son quotidien. Plus par les émotions, le ressenti que par le mental.

Les personnes hypersensibles sont de manière générale très réceptives aux récepteurs sensoriels, émotionnels, cognitifs ou même intuitifs.
Les hypersensibles sont souvent bousculés par le trop : trop d’émotions (colère, peur, joie…), de pensées, d’empathie. C’est ce « trop » qui va les amener à surréagir à des stimulations auxquelles les autres ne prêteraient pas forcément attention. 
L’hypersensible se sent sur le fil de manière permanente et l’entourage peut souvent, ne pas comprendre; ce qui risque d’isoler et créer de l’incompréhension avec souvent ce sentiment de « ne pas être compris et/ou se faire comprendre ».

Et la société d’aujourd’hui, donne beaucoup de fil à retordre à l’hypersensible.
En effet, cette quête du « toujours plus », ce stress, toutes ces surstimulations (notamment avec les écrans) et autres agitations en tous genres, sont de véritables sources d’agression et/ou d’oppression pour un hypersensible.
Comme une éponge à ses émotions et ses ressentis (fatigue physique ou mental) mis à rude épreuve. C’est là que l’anxiété peut arriver allant parfois même jusqu’à certains troubles neuro fonctionnels : parmi eux, certaines psychopathologies afférentes comme ( la phobie sociale, la dépression, le syndrome d’évitement etc.).

Ceci étant, l’hypersensibilité n’est pas une fatalité et au milieu de tout ce brouhaha du monde, la personne hypersensible peut très nettement se démarquer dans le bon sens du terme.
La personne hypersensible sait cultiver son sens artistique. Et si parfois elle ne sait pas toujours « oser », elle démontre sa qualité humaine, son empathie profonde et une forme d’intelligence. Sa grande sensibilité pourrait même devenir une véritable force, remplie de ressources.

Des points forts :

Les personnes hypersensibles sont souvent jugés à tord, alors qu’elles ont énormément de qualités: Des personnes qui sont dotées de grandes ressources lorsqu’elles se reconnectent à leur « moi » profond et l’apprivoise.

La sophrologie pour accompagner l’hypersensibilité :

C’est ici que la sophrologie prend tout sa place.
La personne hypersensible peut avoir tendance à être plus à l’écoute des autres (besoin, souffrances etc.) que des siennes. Elle éprouve plus de difficultés à s’écouter et a parfois des difficultés à s’affirmer face aux autres.

Mettre en lumière tout ce qu’ils ont au fond d’eux.

L’accompagnement par la sophrologie (parfois accompagné de l’EFT) passe par un travail d’équilibre. Equilibre des tensions corporelles et des difficultés mentales ressenties dans diverses situations anxiogènes / bloquantes.
Egalement un travail de valorisation et de revalorisation, ou la personne sensible va petit à petit apprendre à canaliser sa sensibilité et à la diriger dans la direction où elle le souhaite. Moins subir et retrouver confiance en elle.

Apprendre à consacrer du temps à ses ressentis, faire une introspection nécessaire, et au fil des séances se (re)connaitre harmonieusement.

L’hypersensibilité n’est pas une fatalité et l’accompagnement par ses bienfaits, va permettre de découvrir tout le potentiel de votre sensibilité et en faire une véritable force !

Spécialisée dans les troubles anxieux & émotionnelles :
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignement via ma page de contact

Ingrid Houtcief – Cabinet de Menton
Téléphone : 0670159573 – Pour une séance au cabinet ou par Visio.
Ou en ligne via le site Crenolib.

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Parfois source de plaisir, de vitalité, de stimulation.
Parfois encombrantes, pesantes et parfois même douloureuses, quand les doutes, les appréhensions, les peurs et les angoisses surgissent.

Les émotions font partis de la vie.

💛 N’oublions pas que les émotions sont des réactions naturelles qu’il ne faut surtout pas contenir.
Les laisser vivre, les laisser nous traverser, est important. C’est totalement OK!

Les émotions nous renseignent sur nos besoins, nos priorités. Écouter ses émotions c’est écouter ce qui peut être bon pour nous. C’est aller vers le mieux.
Sans oublier que d’un point de vue physiologique, le fait de se mettre à l’écoute du corps atténue la focalisation cognitive et l’intensité émotionnelle.

Apprendre à les écouter !

Dans certaines situations, les émotions peuvent être confuses dans notre esprit et c’est normal. Au fil du temps, en se posant sur les ressentis, en prenant un peu de recul… il va être possible de poser des mots dessus et ainsi apprendre de plus en plus à se connaitre en profondeur.

#instantsophro

La sophrologie fait partie des outils possibles à la gestion émotionnelle. Elle est même totalement conseillée et peut être d’une grande utilité :

La sophrologie va permettre la découverte du corps, des ressentis, l’écoute de Soi.
De nouvelles techniques vont être développées, offrir la possibilité d’écouter au mieux nos émotions, d’en gérer l’intensité quand cela sera nécessaire, et de s’en servir au quotidien dans une bonne adaptation à son environnement et aboutir à une meilleure écoute de soi.

Si vous désirez (re)prendre un rendez-vous avec vous même, vous ouvrir de nouvelles portes et accéder à de nouveaux objectifs, n’hésitez pas à vous faire accompagner. La sophrologie est un outil qui saura vous reconnecter avec votre Être. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à prendre contact avec moi via le site ou encore en prenant un créneau en ligne via ma page Facebook.

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Une bonne respiration développe le souffle, oxygène l’organisme et permet de gérer ses émotions.

La magie du souffle.

C’est le premier « outil » anti-stress. Ceci étant, c’est aussi quelque chose qui est souvent mal maitrisé et se perd au cours de la vie.

Durant des séances de sophrologie, la personne apprend à redécouvrir très souvent sa respiration. Elle agit sur la maitrise du souffle afin de mieux la maîtriser.

Note Lors d’un stress, la respiration devient plus rapide, haute, thoracique, avec une sensation de manquer d’air. Celle-ci se fait plus courte.

En rétablissant une respiration, calme, naturelle, au niveau abdominal, toutes les fonctions de l’organisme se régulent, l’énergie circule à nouveau correctement, le mental s’apaise.

En effet la respiration thoracique est celle du mouvement alors que la respiration abdominale, celle qui se met en place lorsque le corps est au repos.
C’est pourquoi si vous vous retrouvez avec une respirer de manière thoracique alors que votre corps est comme au repos, il peut se produire un dysfonctionnement et le corps peut donc mal réagir.

En reprenant le contrôle de celle-ci, le calme pourra alors être rétablie.

Si vous désirez (re)prendre contact avec votre respiration, n’hésitez pas à vous faire accompagner. La sophrologie est un outil qui saura vous reconnecter avec elle. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à prendre contact avec moi via le site ou encore en prenant un créneau en ligne via ma page Facebook.

img source : Marie Hesse

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