Le mauvais jour, le mauvais moment c’est un peu comme une vieille cassette 📼.
La première écoute c’est brouillon, on laisse tourner, puis on rembobine pour peut-être mieux écouter et découvrir la musique.

C’est ce qu’on pourrait nommer : les instants « rappel »

Ma réaction quand quelque chose de désagréable m’arrive, c’est d’abord le ressenti.
Étant (Hyper)sensible, très souvent, ce sont les émotions qui arrivent en premier plan. Soit elles vont dans tous les sens où à l’inverse elles me paralysent.
Je ne suis juste pas bien et j’aimerais que ça passe. Point.
(pas vous?)

Et pourtant derrière tout ça, dans ce moment, il y a bien des choses à entrevoir. Et je le découvre de plus en plus…
Alors je passe mes étapes :

:: Astuces ::

Tout d’abord dans ces moments ne pas oublier que :
– Ca ne dure pas.
– Ça arrive à d’autres (parfois ça fait du bien de le savoir faut avouer).
– C’est OK de laisser traverser.
– C‘est possible de s’exprimer (exprimer ses émotions reste un point, à mon sens, important) :
👉 Écrire, chanter, prendre un coussin et hurler dedans, pleurer, dessiner, en discuter, faire du sport,.. et enfin RESPIRER (pour calmer et revenir en son centre)!

👉 Dans ces instants, j’apprends la patience (ce n’est pas toujours simple mais j’apprends), j’apprends à laisser faire, j’apprends l’écoute… J’observe… Et ensuite je vois ce qui est possible. J’apprends de moi.

Ces moments sont finalement là pour nous apprendre, nous rappeler.., soit pour un lâcher prise sur un certain contrôle de situation, sur soi,… soit faire réfléchir et ensuite poser une ACTION (à plus ou moins long terme). Ça c’est positif !

Qu’ils soient Inconfortables et parfois plus, ces instants, avec le recul, sont là pour qu’on se rende compte de quelque chose.
____
Et dans tout ça, surtout je n’oublie pas que je fais de mon mieux avec les armes que j’ai. Nous sommes Humains avant toute chose.
Et ne l’oubliez pas non plus 💛
.

Ingrid Houtcief – Sophrologue Menton 06500
En cabinet ou à distance

Si vous désirez (re)prendre contact avec votre respiration, n’hésitez pas à vous faire accompagner. La sophrologie est un outil qui saura vous reconnecter avec elle. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à prendre contact avec moi via le site internet ou encore en prenant un créneau en ligne via ma page Facebook.

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Emotions : les accepter. Et si vous vous donniez le 𝗱𝗿𝗼𝗶𝘁 ?

Le droit de ressentir – de vous affirmer – Le droit de prendre de la place.

J’ai eu cette envie de post grâce à un bel échange en consultation de #sophrologie avec une personne Sénior.
Une piqûre de rappel sur le fait d’accepter ce qui se vit pour moins subir en soi, pour éviter de trop avoir à porter dans le corps et le cœur.

Ça m’a aussi rappelé mon grand père et l’époque à laquelle il avait été élevé.
Face aux émotions si j’avais osé lui dire de les vivre, il aurait certainement soulevé ses épaules comme pour dire « oui enfin, ce n’est peut être pas nécessaire. Pas si grave.. »

Son époque, c’était celle qui n’autorisait pas trop les émotions. Où l’éducation se faisait telle qu’on apprenait à (faire) refouler. Amoindrir ce qui peut parfois arriver dans le quotidien.
Seulement ça c’était avant !

💛 Aujourd’hui j’aimerais rappeler que vous avez le droit d’accepter ce qui se vit en vous!

💛 Envie de rappeler que chaque changement dans une vie, n’est pas rien.
Et que c’est aussi bon de savoir RECEVOIR les émotions comme elles arrivent.
Que c’est OK de se donner le DROIT de les vivre. Rire si l’envie, pleurer si besoin…etc.

Plus on refoule et plus tout s’ancre en Soi.

👉 Et les blocages, douleurs et autres peuvent devenir vraiment pénibles. On peut se sentir coincer sans pouvoir avancer.

En Sophrologie vivre sa séance avec toutes les émotions qui nous traversent, les belles comme les moins confortables sur l’instant, c’est aussi se donner le droit de prendre sa place.

⚠️ Accepter ses émotions ça ne veut pas forcément dire « tomber en dépression ! » .

C’est voir ce qui est et savoir se laisser traverser un temps.
C’est ACCUEILLIR POUR NE PLUS SUBIR 💛

Si vous désirez vous offrir un rendez-vous avec vous même, vous ouvrir de nouvelles portes et accéder à de nouveaux objectifs, n’hésitez pas à vous faire accompagner.
La sophrologie est un outil qui saura vous reconnecter avec votre Être.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à prendre contact avec moi via le site ou encore en prenant un créneau en ligne via ma page Facebook.

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