Emotions : les accepter. Et si vous vous donniez le 𝗱𝗿𝗼𝗶𝘁 ?

Le droit de ressentir – de vous affirmer – Le droit de prendre de la place.

J’ai eu cette envie de post grâce à un bel échange en consultation de #sophrologie avec une personne Sénior.
Une piqûre de rappel sur le fait d’accepter ce qui se vit pour moins subir en soi, pour éviter de trop avoir à porter dans le corps et le cœur.

Ça m’a aussi rappelé mon grand père et l’époque à laquelle il avait été élevé.
Face aux émotions si j’avais osé lui dire de les vivre, il aurait certainement soulevé ses épaules comme pour dire « oui enfin, ce n’est peut être pas nécessaire. Pas si grave.. »

Son époque, c’était celle qui n’autorisait pas trop les émotions. Où l’éducation se faisait telle qu’on apprenait à (faire) refouler. Amoindrir ce qui peut parfois arriver dans le quotidien.
Seulement ça c’était avant !

💛 Aujourd’hui j’aimerais rappeler que vous avez le droit d’accepter ce qui se vit en vous!

💛 Envie de rappeler que chaque changement dans une vie, n’est pas rien.
Et que c’est aussi bon de savoir RECEVOIR les émotions comme elles arrivent.
Que c’est OK de se donner le DROIT de les vivre. Rire si l’envie, pleurer si besoin…etc.

Plus on refoule et plus tout s’ancre en Soi.

👉 Et les blocages, douleurs et autres peuvent devenir vraiment pénibles. On peut se sentir coincer sans pouvoir avancer.

En Sophrologie vivre sa séance avec toutes les émotions qui nous traversent, les belles comme les moins confortables sur l’instant, c’est aussi se donner le droit de prendre sa place.

⚠️ Accepter ses émotions ça ne veut pas forcément dire « tomber en dépression ! » .

C’est voir ce qui est et savoir se laisser traverser un temps.
C’est ACCUEILLIR POUR NE PLUS SUBIR 💛

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Invitée sur le compte de Marie (compte instagram @psybepositive ) Psy & coach. Nous avons choisi d’aborder la gestion du stress, et ainsi apporter au mieux quelques réponses et outils pour aider.

Le « Stress » ! On en parle dans cette visio-conférence.

• Qu’est ce que le stress ?
• Différence entre stress & anxiété ?
• Comment apprendre la gestion du stress ?

Un échange pour aborder tous les sujets autour de ce thème.

Un thème d’actualité vu cette période délicate.

Alors n’hésitez à venir en discuter. Laisser un commentaire sous la vidéo.

Bon visionnage.

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Ingrid Houtcief, Sophrologue – réflexologue Menton 06.

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Parfois source de plaisir, de vitalité, de stimulation.
Parfois encombrantes, pesantes et parfois même douloureuses, quand les doutes, les appréhensions, les peurs et les angoisses surgissent.

Les émotions font partis de la vie.

💛 N’oublions pas que les émotions sont des réactions naturelles qu’il ne faut surtout pas contenir.
Les laisser vivre, les laisser nous traverser, est important. C’est totalement OK!

Les émotions nous renseignent sur nos besoins, nos priorités. Écouter ses émotions c’est écouter ce qui peut être bon pour nous. C’est aller vers le mieux.
Sans oublier que d’un point de vue physiologique, le fait de se mettre à l’écoute du corps atténue la focalisation cognitive et l’intensité émotionnelle.

Apprendre à les écouter !

Dans certaines situations, les émotions peuvent être confuses dans notre esprit et c’est normal. Au fil du temps, en se posant sur les ressentis, en prenant un peu de recul… il va être possible de poser des mots dessus et ainsi apprendre de plus en plus à se connaitre en profondeur.

#instantsophro

La sophrologie fait partie des outils possibles à la gestion émotionnelle. Elle est même totalement conseillée et peut être d’une grande utilité :

La sophrologie va permettre la découverte du corps, des ressentis, l’écoute de Soi.
De nouvelles techniques vont être développées, offrir la possibilité d’écouter au mieux nos émotions, d’en gérer l’intensité quand cela sera nécessaire, et de s’en servir au quotidien dans une bonne adaptation à son environnement et aboutir à une meilleure écoute de soi.

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