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Invitée sur le compte de Marie (compte instagram @psybepositive ) Psy & coach. Nous avons choisi d’aborder la gestion du stress, et ainsi apporter au mieux quelques réponses et outils pour aider.

Le « Stress » ! On en parle dans cette visio-conférence.

• Qu’est ce que le stress ?
• Différence entre stress & anxiété ?
• Comment apprendre la gestion du stress ?

Un échange pour aborder tous les sujets autour de ce thème.

Un thème d’actualité vu cette période délicate.

Alors n’hésitez à venir en discuter. Laisser un commentaire sous la vidéo.

Bon visionnage.

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Ingrid Houtcief, Sophrologue – réflexologue Menton 06.

Désir d’un rendez-vous avec vous même, de vous ouvrir de nouvelles portes et/ou accéder à de nouveaux objectifs, n’hésitez pas à vous faire accompagner.
La sophrologie est un outil qui saura vous reconnecter avec votre Être.

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à prendre contact avec moi via le site ou encore en prenant un créneau en ligne via ma page Facebook.

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Diaporama ci-dessous pour résumer ce vaste sujet.

 « L’anxiété, cette émotion causée par une menace observée ou vécue, qui mène le plus souvent à un évitement ou une esquive de celle-ci. »

L’anxiété et ses troubles sont plus fréquents qu’on ne le pensent et concernent beaucoup de personnes.

 

Ci dessous un résumé pour ce vaste sujet : Qu’est ce que l’anxiété ? Ses formes fréquentes ? Qu’elles sont les possibilités ?

 

Sachez que ce n’est pas une fatalité. Le chemin peut être très long, épineux, complexe.

Et pourtant il reste possible d’en sortir :

 

Écoutez votre inquiétude et réagissez avec logique et bon sens. Ayez confiance en vos capacités, vos connaissances et vos talents.

– Prenez les choses une à la fois en affrontant vos craintes étape par étape.

– Ne tentez pas d’aller trop vite et vous pourrez avancer et vous en défaire.

– Acceptez la pour mieux l’apprivoiser. Prenez les pauses nécessaires. Et…

 

N’oubliez jamais que chaque pas est un pas de gagné !

 

N’hésitez pas à vous faire aider si vous n’arrivez plus à gérer seul(e). Peu importe la thérapie, choisissez celle qui vous parle mais ne vous laissez pas souffrir de ce trouble qui peut parfois paralyser totalement.

En sophrologie il existe des solutions pour la gestion de ces troubles anxieux pour mieux vivre au quotidien (apprendre à mieux respirer, retrouver vos ressources, redécouvrir l’instant présent, l’ancrage etc… Autant d’exercices pour revenir en soi). 

 

N’hésitez pas à prendre contact pour toute demande.

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