Le ressenti sert notre faculté intellectuelle à verbaliser ce que nous pouvons exprimer spontanément.

Sonia Lahsaini

Laissons-nous surprendre par eux 🤍

Qu’ils soient agréables ou désagréables les ressentis sont là pour nous guider, délivrer quelque chose.
Ils permettent de savoir ce qui va ou non.
Ce qui est bon ou non.
Ce qui nous convient ou ne nous convient pas (ou plus).

Les laisser nous guider nous apprend à développer nos envies, besoins.
S’autoriser à se laisser guider par les ressentis c’est oser développer son intuition et tout son Être pour cheminer d’une autre manière sur le chemin de la vie et ainsi apprendre à mieux se connaître par la reconnaissance de certains signaux corporels, par nos 5 sens.

🦋 Instant #Sophrologie

Par la pratique de cette méthode dite psychocorporelle, il est possible avec la sophrologie d’apprendre à se découvrir, et ainsi développer ses ressentis.
Possible d’apprendre à s’autoriser, et/ou ne plus trop en avoir peur par une meilleure connaissance de son schéma corporel, le Soi.
Un bel apprentissage qui peut se faire tout en douceur et #bienveillance.

Ingrid Houtcief – Sophrologue – Prat. EFT
Menton 06500 | En cabinet ou en ligne

Si vous désirez ramener une forme de mieux être, d’équilibre et de détente, n’hésitez pas à vous faire accompagner. La sophrologie est un outil qui saura vous reconnecter avec elle. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à prendre contact avec moi via le site internet ou encore en prenant un créneau en ligne via ma le site crenolib.

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🦋 Vous rappeler ce que sont des ressources et ce qu’en Sophrologie nous nommons « ressources » et ce qu’il est possible de faire.
Les ramener sur le devant pour se reconnecter avec qui nous sommes. 

• Qu'est ce qu'une ressource ?!
• Ce qui nous fait perdre cette notion
• Sophrologie et ressources ?
• Comment soutenir avec la sophrologie?

Pour plus d’informations n’hésitez pas à me contacter par mail, téléphone ou via mes réseaux.

Ingrid Houtcief – Sophrologue – Prat. EFT
Menton 06500 | En cabinet ou en ligne.

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🦋 La sophrologie ne remplace pas un médecin et n’a pas la prétention de guérir quoique ce soit mais de poser des intentions face à des objectifs et/ou des problématiques plus ou moins importantes du quotidien. Voir ce qui est possible ou non.

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Emotions : les accepter. Et si vous vous donniez le 𝗱𝗿𝗼𝗶𝘁 ?

Le droit de ressentir – de vous affirmer – Le droit de prendre de la place.

J’ai eu cette envie de post grâce à un bel échange en consultation de #sophrologie avec une personne Sénior.
Une piqûre de rappel sur le fait d’accepter ce qui se vit pour moins subir en soi, pour éviter de trop avoir à porter dans le corps et le cœur.

Ça m’a aussi rappelé mon grand père et l’époque à laquelle il avait été élevé.
Face aux émotions si j’avais osé lui dire de les vivre, il aurait certainement soulevé ses épaules comme pour dire « oui enfin, ce n’est peut être pas nécessaire. Pas si grave.. »

Son époque, c’était celle qui n’autorisait pas trop les émotions. Où l’éducation se faisait telle qu’on apprenait à (faire) refouler. Amoindrir ce qui peut parfois arriver dans le quotidien.
Seulement ça c’était avant !

💛 Aujourd’hui j’aimerais rappeler que vous avez le droit d’accepter ce qui se vit en vous!

💛 Envie de rappeler que chaque changement dans une vie, n’est pas rien.
Et que c’est aussi bon de savoir RECEVOIR les émotions comme elles arrivent.
Que c’est OK de se donner le DROIT de les vivre. Rire si l’envie, pleurer si besoin…etc.

Plus on refoule et plus tout s’ancre en Soi.

👉 Et les blocages, douleurs et autres peuvent devenir vraiment pénibles. On peut se sentir coincer sans pouvoir avancer.

En Sophrologie vivre sa séance avec toutes les émotions qui nous traversent, les belles comme les moins confortables sur l’instant, c’est aussi se donner le droit de prendre sa place.

⚠️ Accepter ses émotions ça ne veut pas forcément dire « tomber en dépression ! » .

C’est voir ce qui est et savoir se laisser traverser un temps.
C’est ACCUEILLIR POUR NE PLUS SUBIR 💛

Si vous désirez vous offrir un rendez-vous avec vous même, vous ouvrir de nouvelles portes et accéder à de nouveaux objectifs, n’hésitez pas à vous faire accompagner.
La sophrologie est un outil qui saura vous reconnecter avec votre Être.

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La conscience de nos capacités :

Lorsqu’on a une meilleure conscience de soi, on sait quels sont nos atouts, nos forces, nos capacités.

Prendre conscience de ses forces et de ses talents est un puissant levier de motivation (et ce n’est pas forcément évident pour tous.)

– 👉 Prendre conscience de ce qui nous limite est un 1er pas important. Ce n’est pas toujours simple d’oser regarder cette partie là.
– 👉 Avoir le courage de mieux se connaître c’est pouvoir se donner l’opportunité de mieux se découvrir, et avancer.⏩

🌱 Sophrologie #LeSaviezVous

La sophrologie permet de développer des capacités, des compétences et des qualités dont vous avez besoin pour évoluer dans le quotidien.
Ces capacités peuvent vous manquer : Vous pouvez aussi les avoir en vous mais de façon insuffisante.

Diverses techniques vous permettent de vous concentrer sur ce que vous possédez réellement en vous et de les faire ressurgir, les renforcer.

📒Exercice à tester :
– Tous les soirs, prenez un carnet et prenez un instant pour vous poser.
– Fermez les yeux et prenez 3 lentes respirations.
– Ensuite dans votre carnet, notez les 3 capacités que vous avez mises en œuvre dans votre journée.

Voyez jour après jour comment vos capacités peuvent évoluer et votre liste grandir.

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Mon compte instagram  : Reflex.sophro

Invitée dans ce live par Tania Monteiro (tania.mtr), coach en développement personnel.
Dans ce live « Tour sur la sophrologie » vont être abordés plusieurs sujets :

– A quoi sert la sophrologie ? Pour qui ?

– Ce qu’on peut aborder avec elle… (approche du stress, des émotions…) etc.

– Nous échangeons également sur le coaching et développement personnel :
Sophrologie vs. Coaching / Similitudes et différences… et plus encore.

Merci aux personnes qui ont pu participer à ce live

Bon visionnage

PART I

PART II

Ingrid Houtcief, Sophrologue – réflexologue Menton 06.

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