La sophrologie animée de façon ludique et adaptée est un très bon moyen d’accompagner les enfants parce qu’elle travaille directement sur les troubles psychologiques et comportementaux comme la timidité, l’agitation ou le sommeil, mais également sur la prise de recul ou la sécurité affective.
La sophrologie pour les plus jeunes est une boîte à outils qui sous forme de jeux, de contes, d’exercices respiratoires et de visualisations positives vont aider l’enfant à résoudre des problèmes de concentration, de confiance, et d’estime de soi, des difficultés à s’endormir ou des réveils nocturnes, de l’anxiété…
Qu’est il possible de faire avec la sophrologie pour les enfants et pré-ado ?
Enfants et pré-ado entre 8 et 12 ans :
- Bien vivre un changement de vie tel qu’une nouvelle école, entrée au collège ou lycée, un déménagement, …
- Surmonter sa timidité pour s’affirmer plus facilement
- Mieux appréhender le stress
- Gérer un trop plein d’émotions (colère, peur, frustration…)
- Gérer un phobie
- Apprendre facilement
- Passer tranquillement ses évaluations (contrôles, auditions, compétitions sportives, …)
- Accepter son corps et son image
- …
Comment se passent les séances ?
Une première séance avec le(s) parent(s) est proposé afin de faire connaissance des difficultés et des besoins de l’enfant.
J’établis ensuite un protocole (qui reste de la théorie le but étant d’aller au rythme de l’enfant) incluant le nombre et la fréquence des séances nécessaires (généralement entre 5 et 7 séances).
Les séances sont généralement hebdomadaires ou toutes les deux semaines en fonction des besoins.
Après sa séance votre enfant reçoit généralement un support audio de la visualisation proposée.
Certains exercices de relaxation dynamiques / visualisations peuvent être proposées entre chaque séance. Il pourra ainsi pratiquer en toute autonomie en dehors des rendez-vous, et continuer à renforcer et intégrer les bénéfices de la séance.
Déroulement d’une séance ?
Chaque séance se déroule généralement en 3 temps (généralement sans le parent sauf si besoin) :
– Un temps d’échange pour connaître la météo intérieure et savoir comment l’enfant se sent.
– Une pratique sophronique : Elle débute en générale par quelques minutes où l’enfant va se détendre, se recentrer sur son corps. Se déroule ensuite les exercices (respiration, exercices corporels, jeux, relaxation, visualisations, exercices sensoriels, dessin…). Puis, il termine l’exercice en reprenant son tonus habituel.
– S’il le désire il peut exprimer son vécu à la fin de la séance et nous échangeons dessus.
Tarifs
Pour les enfant et pré-ado entre 9 et 12 ans.
Séance de sophrologie d’une durée de 35mn à 40mn : 40€
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale, mais peuvent être prises en charge selon les mutuelles. N’hésitez pas à vous renseigner. Une liste non exhaustive disponible sur le site de Chambre Syndicale de Sophrologie.
Vous désirez faire accompagner votre enfant ?
N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignement via ma page de contact
Ingrid Houtcief – Cabinet de Menton (facile d’accès pour les personnes vivant près de Roquebrune cap martin – Monaco et alentours) – Possibilité à distance.